肌荒れは復縁の敵！

今回は「肌荒れ」について、お話しします。

別れてからメンタルも生活も荒れて、肌がひどい状態になってしまったという人多いでしょう。

私もその1人。別れてから、肌が荒れたりシミが目立つようになってどんどんネガティブ思考が酷くなりました。おかげで、不安から連絡してブロックされたり、せっかく会えるチャンスがあったのに肌荒れで自信をなくしてチャンスを逃してしまったりと、随分遠回りしてしまいました。

あの時、肌が荒れてなければ！新しい彼女よりも美肌だったら！と自分で自分を嫌いになってしまっては、元カレとの復縁はどんどん遠のいてしまいます。

肌荒れした時にすべきこと

肌が荒れるとどうしても「今すぐ美肌になりたい！」と即効性のあるものを探していませんか？

復縁活動同様、即効性を求めると逆効果になることが多いので、即効性ではなく「根本的に解決」を目指した方がかなり良いです！それに、即効性のあるものってせっかく美肌になれても生理とかですぐ肌荒れしたり、高額で継続購入が難しかったりしますからね。

え？そんなの基本じゃん？と思うかもしれませんが、意外とできていない人が多いんですよね。

では、一つずつ見ていきましょう！

生活リズムを整える

別れた瞬間から、眠ることができなくなって夜更かし続きになってしまっていませんか？

スマホで「復縁」「よりを戻す」「元カレ」とか色々検索しては、即効性のあるアプローチを試してみては玉砕したり。夜中のアプローチは復縁には逆効果なのに、ついつい寂しくて不安でしてしまって。後悔して送信取消をして余計に嫌われてしまったり・・・。

夜更かしはお肌にもメンタルにも毒でしかない！のはわかっているけど、眠れないって人はまず寝る前に１時間前からスマホ断ちしましょう！

はい、無理！と思ったら30分からでも良いです。とにかく眠れない原因となるスマホやテレビから離れるのがポイントです。眠る時間だけでも確保し、毎日同じ時間に起きるようにしただけで、ネガティブ思考が和らいでくれます。

さらに、夜更かしによる肌荒れも減るし、朝活を始めてメンタルと自信回復もできますよ♪

皮膚科に行く

白ニキビやニキビ関係は、すぐに皮膚科に行くべし！皮膚科の方が医療保険も使えるし適切な薬をもらえるので、下手な化粧品に手を出すより安く済みますし、何より完治しやすいです。

あと皮膚科に行ったらすべきなのは「アレルギー検査」！ここで、私の肌荒れの素が明らかになったのはかなり大きかったと思います。

ちなみに私のアレルギーは、スギ花粉、ダニ、金属、バナナ、ナッツ類、小麦粉・・・ダイエットでバナナとナッツ類はかなり食べていたのでショックでしたが、肌荒れの原因とわかって避けるようになってからしつこい肌荒れが改善したので、アレルギー検査は必須です！

食事を見直す

アレルギー検査をしたことで、バナナ、ナッツ類を徹底的に避けるようにしてから、肌荒れがかなり改善しました！

一番大変だったのは「小麦粉」。パスタにピザ、マックに唐揚げ。。。私が大好きな食べ物は全て小麦粉が入っているので全てなしにすることはかなり辛かったです。ただ、米粉やグルテンフリーのものを選ぶようにしたり、小麦粉は週一ならOKにしたことで、ストレスもなく美肌を維持できるようになりました。

あとは、食べ過ぎがかなり肌荒れを悪化させると聞いたので、腹八分目を意識するようにしたり野菜から食べるようにしたりとか本当当たり前のことを淡々とするようになってから白ニキビも赤く腫れたニキビもかなり改善しました！

今は授乳も終わったので、朝はNaturecanのプロテインのみ！お昼は温野菜たっぷりとおにぎり＋コンビニで好きなおかず、夜は手料理基本で食事制限もそこまでしてないけど、妊娠から増えた体重を落とすのも楽にできました♪

Naturecanのソイプロテインは本当に飲みやすいですが、プロテイン初心者の人は私がダイエットでもお世話になっている大好きなYoutuber竹脇まりなさんのプロテインもオススメです♪

口の中を清潔にする

アレルギー検査をして金属アレルギーとわかってからアクセサリーは金アレ対応アクセサリーだけを使用すればいっか！と思っていたのですが、実は金歯や銀歯も除去しないといけないそうで・・・歯医者さんで金歯全てセラミックに変えました。高額だったけど、下手な化粧品や美容医療にお金をかけるよりも結果安く済みましたね。顔にできた変なぶつぶつや痒みがなくなったのも嬉しかったですね。

あと虫歯も肌荒れの原因になるそうなので、今は食後必ず歯磨きするようにしています！外出先はマウスウォッシュは持ち歩くようにしたことで、食後の口臭も気にならなくなりました！（私が愛用しているのはこちら↓）

寝具でもケアする

肌荒れがひどい時期は、シーツや枕カバーを洗うことなんて月一あればいいかくらいな勢いでしたが、それを週２くらいのペースでするようになってから頭皮の痒みもかなり改善しました。どれだけ私ががさつかは置いといて、こまめに洗い変えるだけで肌荒れが改善するならそれほど安いものはありません！

あと、美髪も目指していたので、枕カバーとナイトキャップをかぶるようにしたところ、寝ている間に顔に髪がかかることも減って無意識に掻くことも無くなったことで、顔に引っ掻き傷が！ということもなくなりました。美髪も美肌も手に入れたい！という人には枕カバーとナイトキャップがかなりオススメです。

スマホを触らない

寝るのも遅くなるし、スマホは想像以上に汚いしメンタルもやられてしまうのでスマホは極力触らないようにしています。

でも、元カレから連絡が来るのでは？とか思うと不安が強くなるので、私はスマートウォッチを使っていました！今はAppleWatchですが、かなり高いのでお試ししたい人は安いもので試すといいと思います。生理周期や心拍数とかも記録してくれるので、これだけでも十分！

いちいちスマホを確認したりしなくて済むので、仕事中でも上司にバレずにメールを確認できるし「元カレだ！」と思ったら違かったという通知もぱっと見でわかるのでスマホ依存から抜け出すこともできました。

元カレと再会したときに「あ！買ったの？どんな感じ？」と話題になりましたし、連絡頻度も上がったのは嬉しかったです♪

まとめ

美肌になるために苦戦しているのなら、一度これを振り返ってみてほしいです。

基本的な、当たり前のことですが、それが全然できていないとどんなに効果がある化粧品だって効果を発揮してくれません。

早く復縁したい！と焦れば焦るほど関係が拗れちゃうように、美肌も早くどうにかしたい！と焦って色々やるより、まず基本！

特にアレルギー検査で私のように「バナナアレルギー！？」「小麦粉ダメなの！？」と気付けることでダイエットも失敗しなくなったので、自分を知るためにもアレルギー検査はしてみてください！